7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe

  • Admin
  • 05-09-2021
  • 28 view
Bơi lội là môn thể thao khá được các bạn trẻ ưa chuộng. Bơi lội không chỉ là hoạt động giải trí, vui chơi cùng bạn bè và người thân, là niềm yêu thích và đam mê của nhiều người, nó còn giúp duy trì sức khỏe và thể trạng cơ thể khá tốt. Hãy cùng Tikibook tìm hiểu về 7 lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe của mỗi chúng ta nhé!

Bơi lội giúp tăng chiều cao

Không chỉ có bóng chuyền, bóng rổ... những môn vận động trên bờ mới giúp chúng ta phát triển chiều cao, mà bơi lội cũng là môn thể thao giúp tăng chiều cao cho chúng ta khá hiệu quả. Bơi lội giúp ta dãn toàn bộ cơ tay, cơ chân, việc liên tục phải đạp tiến về phía trước chính là những cách giúp xương chúng ta phát triển hoàn thiện và dẻo dai, cải thiện cho chiều cao của mỗi chúng ta rõ rệt. Vì vậy, các bố các mẹ cần cho các bé sớm học bơi lội để có bước tiến tăng chiều cao hiệu quả trong tương lai.

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giúp tăng chiều cao

Bơi lội giúp tăng tuổi thọ con người

Nhờ những tác dụng tuyệt vời trên: giúp tăng sự dẻo dai cơthể, giúp ổn định lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn địnhhuyết áp... mà bơi lội có thể giúp tăng tuổi thọ trung bình của mỗi con người.Bơi lội giúp chúng ta cảm thấy khoan khoái, vui vẻ hơn... đó là những yếu tố cầnthiết giúp cuộc sống của chúng ta trở nên dễ chịu, hạnh phúc hơn.

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giúp tăng tuổi thọ con người

Bơi lội giảm nguy cơ hen phế quản

Bơi lội đúng cách sẽ giúp bạn học được cách hít thởđúng, nó sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ của các triệu chứng henphế quản ở người. Những người bị hen phế quản, hay ngáy ngủ và có cácvấn đề hô hấp khác sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn sau khi đi bơi về. Đặc biệt,bơi lợi còn làm tăng dung tích phổi trong cơ thể và giúp chúng ta có thểthở ngắn và dễ dàng hơn trong nước, phòng tránh được các tai nạn sặc nướckhá nguy hiểm.

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giảm nguy cơ hen phế quản

Bơi lội tăng sự dẻo dai cho cơ thể

Bơi lội giúp toàn bộ cơ thể được vận động, giúp việckéo dãn các cơ khác nhau trong cơ thể được thực hiện tốt nhất. Do đó,các cơ bắp trở nên dẻo dai hơn  và sự dẻo dai của cơ thể đượcnâng cao theo từng buổi bơi lội chúng ta thực hiện khi đúng kĩ thuật. Cơthể chúng ta cần được kéo dãn, tăng sự dẻo dai, chống các bệnh về xương cốt,chúng ta cần giữ thói quen bơi lội thường xuyên để đảm bảo các cơ trongcơ thể được thả lỏng tốt hơn, giúp tăng độ dẻo dai của cơ được tăngcao.

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội tăng sự dẻo dai cho cơ thể

Bơi lội giúp hạ lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bơi lội cũng giúp chúng ta duy trì được lượng cholesterol ổnđịnh trong cơ thể chúng ta. Lượng cholesterol tăng cao sẽ có những tác động xấutới hệ tim mạch của chúng ta, chúng phá hủy làm vỡ động mạch, là một trong nhữngnguyên nhân của bệnh đột quỵ nguy hiểm. Đi bơi không chỉ giúp ổn định được lượngcholesterol, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm, chúng còn giúpta ổn định huyết áp, thư giãn khá hiệu quả. 

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giúp hạ lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bơi lội giảm thiểu nguy cơ tiểu đường

Bơi lội giúp làm tăng độ nhạy cảm của Insulin trong cơ thể,từ đó giúp đốt cháy rất nhiều calo. Với tác dụng tuyệt vời này, những người đibơi thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như những bạn cónhu cầu muốn giảm cân sẽ hoàn thành tốt được mục tiêu khi có sự trợ giúp củabơi lội. Bạn hãy duy trì thói quen bơi lội thường xuyên để cân bằng được lượngcalo cần thiết cho cơ thể nhé!

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giảm thiểu nguy cơ tiểu đường

Bơi lội giúp giảm stress và giúp trí não minh mẫn hơn

Khi đi bơi, người ta thường trở nên vui vẻ và chính tâm trạngtốt ấy khi bơi lội sẽ tiết ra hóc môn endorphin (còn được biết với cái tên hócmôn hạnh phúc) giúp cơ thể giải phóng stress, giảm căng thẳng và mệt mỏi với nhữngáp lực bên ngoài. Bên cạnh đó, bơi lội giúp não tái tạo những tế bào não bị mất,giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khoan khoái và não bộ minh mẫn hơn để bạn có thể chuẩnbị và thực hiện những hoạt động cần thiết khác một cách hiệu quả nhất.

7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội giúp giảm stress và giúp trí não minh mẫn hơn

Hãy cùng học bơi lội, thường xuyên bơi lội để đem lại những tác dụng hữu ích cho sức khỏe cơ thể mỗi chúng ta! Hiện nay có nhiều trung tâm uy tín dạy bơi, hãy đăng kí và trở thành những thành viên xuất sắc nhất bạn nhé!

Trên đây là tất cả những gì có trong 7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về 7 lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên bdfgroup.org? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!
05 Comments
Emilly Blunt

December 4, 2017 at 3:12 pm

Never say goodbye till the end comes!

Emilly Blunt

December 4, 2017 at 3:12 pm

Never say goodbye till the end comes!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn